नई दिल्ली: दूध आपके शरीर के लिए बहुत जरूरी है। छोटे बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक को दूध पीने की सलाह दी जाती है। सर्दी के मौसम में गर्म दूध तो सभी के मन को भाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि गर्म दूध पीने से आपके क्या फायदे होते हैं।
अगर आपको भी रात को नींद न आने की समस्या है तो रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध पी लें। आपको अच्छी नींद आएगी और सुबह आप तरोताजा महसूस करेंगे। अगर आप सुबह दूध पीते हैं तो यह आपको दिन भर काम करने के लिए एनर्जी देता है।
दूध में मौजूद कैल्शियम आपके दांतों और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। गर्म दूध में एक चुटकी काली मिर्च मिलाकर सेवन करने से गले की खराश और दर्द आसानी से दूर हो जाता है। जिन लोगों को पाचन तंत्र की समस्या है। उनके लिए रोजाना गर्म दूध का सेवन करने से इन समस्याओं से राहत मिलती है।
